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Tisane des insomniaques

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Comment traiter les insomnies ?

Contre les insomnies, oublions les cachets pour dormir et autres produits chimiques, non concentrons nous sur ce remède naturel de grand-mère ! La camomille ! Elles est depuis des millénaires un ingrédient majeur pour les préparations relaxantes. Il paraîtrait d’après une étude scientifique récente qu’elle aurait aussi certaines vertus contre l’anxiété. Il ne faut pas oublier non plus la passiflore qui elle est très efficace contre le stress si l’on en crois le peu d’études qui lui sont consacrées. Donc il est tout à fait évident qu’après une journée de stress et si vous souffrez d’insomnie, de coupler la camomille et la passiflore pour espérer passer une bonne nuit de sommeil réparateur. Essayez cette tisane juste avant d’aller vous coucher.

Ingredients

1 tasse (240 ml) d'eau
2 cuillères à café de camomille séchée
1 cuillère à café de passiflore séchée
1 cuillère à café de miel


Method
Step 1

Portez l'eau à ébullition douce
Step 2

versez la camomille et la passiflore
Step 3

laisser infusé 10 à 15 mn en couvrant pour retenir les essences volatiles
Step 4

Egouttez, ajoutez le miel (facultatif), puis buvez... Bonne nuit !
Source remède de grand mère
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