Contre l'ostéoporose!
Diminution de la masse ( contenu minéral); osseuse, qui expose les os à un haut risque de fracture!
Chez les ménopausées, son apparition ou aggravation est direct lié en baisse de taux d'oestrogènes!
Pour prévenir la perte osseuse, prendre assez de protéines, poulet, viande, poisson, au petit déjeuner ou déjeuner pour avoir les besoins quotidiens!
Prendre / jour, un complément de 600 mg de calcium, ( vital pour les os), de 10ug de vitamines D, ( assurant l'absorption du calcium et minéraux), et 300 mg de magnésium, ( aidant le corps à la vitamine D), les produits laitiers allégés en matières grasses sont de bonnes sources de calcium, un verre de lait écrémé, en donne 300 mg!
De l'utilité des lubrifiants!
La sècheresse vaginale venant de la baisse des niveaux d'oestrogènes, ne peut que décourager à avoir des rapports sexuels, tenter un lubrifiant à base d'eau, éviter ceux à base d'huile comme la vaseline, moins efficaces et pouvant augmenter l'irritation en cas d'application fréquente, la vaseline étant aussi incompatible avec les préservatifs en latex!
Nettoyer le foie!
Si il y a traitement hormonal de substitution, ( THS), le chardon- Marie, ( artichaut sauvage), peut aider le foie à évacuer les produits seconds des hormones synthétiques, prendre 200 mg 3/ jour, entre les repas, durant 6- 8 semaines, et passer à 280mg/ jour, répartis en moultes prises!
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