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Favoriser le sommeil

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Comment retrouver un sommeil apaisant et réparateur ?

Voici ci-dessous quelques remèdes de grands-mère qui vous aideront à retrouver le sommeil. Les fruits, les plantes tout ce qui est bon pour favoriser le sommeil de manière entièrement naturelle et tomber dans les bras de Morphée…

Un vieux remède de grand-mère, mais toujours aussi efficace pour passer une bonne nuit de sommeil consiste à déposer un petits sac de lavande sous l’oreiller

• Une tisane de tilleul ou de camomille romaine facilite l’endormissement :

Sucrez votre tisane avec du miel et ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade.

• Les grains d’avoine (ou, plus facile à trouver, les parties aériennes séchées) ont la propriété de traiter la fatigue, comme sédatif dans les cas de déprime, d’insomnie et pour soulager les insomnies. Vous pouvez aussi prendre de l’avoine sous forme d’infusion

1 cuil. à café de flocons d’avoine par 100 ml d’eau frémissante à boire 3 fois par jour.

• Faire bouillir des feuilles de laitue, pressez-les dans leur eau de cuisson… Ajoutez ce jus dans votre bain, cela vous aidera à vous endormir plus facilement.

• La verveine aussi est un très bon soporifique naturel :

Mettre dans 1 théière 1 cuil. à café de feuilles fraîches ou séchées de verveine (Verbena officinalis)
Ajoutez 1 cuil. à café de feuilles fraîches de mélisse (Melissa officinalis)
et 1 cuil. à café de camomille séchée (Matricalia reculita)
Versez dessus 500 ml d’eau frémissante, laissez infuser 10 minutes, filtrez et boire avant le dîner.

La pomme et ses vertus apaisantes sédatives…

En cas d’insomnie, croquez une pomme le soir avant le coucher, elle vous aidera à vous endormir et à garder un sommeil profond.

Essayez aussi l’infusion de pomme :

Faire bouillir durant 20 minutes, 5 pommes coupées en lamelles (avec la peau) dans 1 litre d’eau de source
Préférez les pommes issues de l’agriculture biologique, cela va sans dire

Ou de fleurs de pommier :

Faire bouillir 50 g de fleurs de pommier dans 1 litre d’eau
Laisser infuser 10 minutes, filtrez et buvez
Source remède de grand mère
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