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Exercices pour garder la forme à 40 ans et plus

admin1 Admin 45215 messages 16290 appréciations En ligne 0 | J'aime | 18 septembre 2018 Pour rester en bonne santé et garder la forme, il est nécessaire de faire de l’exercice. Son importance ne cesse d’augmenter au fil du temps. Ceci est surtout valable pour les femmes de 40 ans et plus puisque c’est là où les muscles du corps perdent leur tonus, leur vitalité et les signes de l’âge commencent à se faire sentir. Par conséquent, il est très important pour les femmes d’âge mûr de faire du sport mais il est souvent difficile de savoir quels exercices elles doivent pratiquer pour renforcer leur masse osseuse et musculaire. Nous avons donc réuni pour vous les meilleurs exercices à faire de manière hebdomadaire pour garder la forme et la santé sans trop se fatiguer lorsqu’on a plus de 40 ans ou tout simplement lorsqu’on n’est pas vraiment sportive. • Le tai-chi Le tai-chi est une discipline corporelle chinoise dérivée des arts martiaux. Celle-ci est une forme de gymnastique énergétique qui consiste à effectuer un ensemble de mouvements fluides réalisés lentement dans un ordre précis. Cette discipline est particulièrement recommandée aux femmes de plus de 40 ans car celle-ci a de multiples bénéfices sur la santé telle que la relaxation, la souplesse des articulations, oxygénation du corps, raffermissement des muscles, réduction des risques de fibromyalgie ou arthrose… • Les squats Lire la suite : Exercices pour garder la forme à 40 ans et plus

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