www.handi-zen.com

Recette de Filet de daurade royale, julienne de courgette et crumble de parmesan

admin1 Admin 54796 messages 24716 appréciations Hors-ligne 0 | J'aime | 8 janvier 2020 Les ingrédients Pour personnes Filet(s) de daurade royale de 140 g : 6 pièce(s) Courgette(s) : 5 pièce(s) Estragon : 4 branche(s) Farine de blé : 100 g Beurre doux : 100 g Parmesan Parmigiano Reggiano : 100 g Poudre d'amande : 100 g Huile d'olive : 0.3 cl Piment d'Espelette : 6 pincée(s) Fleur de sel : 6 pincée(s) Echalote(s) : 1 pièce(s) Ajouter à ma liste de courses Descriptif de la recette ETAPE 1 Préchauffer le four à 210 °C (th. 7). ETAPE 2 Ôter les arêtes des filets de daurade, assaisonner ces derniers de fleur de sel et de piment d'Espelette, puis couper la queue de manière à ce que les 2 extrémités soient parallèles. Placer les filets côté peau vers le haut sur une plaque allant au four. ETAPE 3 Laver et couper de fines tranches de courgette puis les tailler en julienne. Eplucher puis ciseler les échalotes. Râper le parmesan. Dans un bol, mélanger du bout des doigts la farine, la poudre d'amande, le beurre et le parmesan. Étaler le crumble sur une plaque de cuisson et enfourner pendant 15 min. ETAPE 4 Dans un wok, faire suer les échalotes puis faire sauter la julienne de courgettes à feu vif avec une pincée de sel et un filet d'huile d'olive. Cuire 3 à 4 min pour que l'eau de végétation s'évapore. Parsemer ensuite de feuilles d'estragon et couvrir, puis cuire 5 min. ETAPE 5 Mettre les daurades au four et les cuire pendant environ 6 min. ETAPE 6 Dans une assiette, dresser un fond de julienne de courgette, déposer dessus le filet de daurade, et terminer avec des brisures de crumble de parmesan. Source atelier des chefs

⨯

Inscrivez-vous au site

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 348 autres membres

Inscrivez-moi