www.handi-zen.com

Se réconcilier avec le sommeil - 40 exercices faciles et efficaces

admin1 Admin 45215 messages 16290 appréciations Hors-ligne 0 | J'aime | 29 janvier 2018 Résumé Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes... Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre : l insomnie les difficultés à s endormir les réveils précoces les réveils nocturnes les cauchemars etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

⨯

Inscrivez-vous au site

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 318 autres membres

Inscrivez-moi