Les mots que nous utilisons chaque jour sont bien plus que de simples outils de communication. Ils sont des clés qui ouvrent ou ferment les portes de notre perception, influencent nos émotions et, comme le démontrent les neurosciences, modèlent littéralement la structure et le fonctionnement de notre cerveau.
De Jacques Martel et son célèbre Grand dictionnaire des malaises et maladies, à Émile Coué et sa méthode d’autosuggestion, en passant par les techniques modernes de PNL et d’hypnose conversationnelle, un constat s’impose : les mots ne décrivent pas seulement notre réalité… ils la créent.
1. Les neurosciences du langage positif : remodeler le cerveau
Les recherches en neurosciences montrent que le cerveau est plastique : il se reconfigure en permanence grâce à la neuroplasticité. Lorsque nous utilisons des mots positifs, nous stimulons les circuits neuronaux liés à la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine — des neurotransmetteurs associés au bien-être, à la motivation et au lien social.
À l’inverse, un langage négatif active l’amygdale, la partie du cerveau impliquée dans la peur et le stress, ce qui libère du cortisol et peut nuire à notre santé physique et mentale. Autrement dit, chaque mot est un signal chimique qui modifie notre état interne. Répété souvent, ce signal devient un programme inscrit dans nos réseaux neuronaux.
2. L’autosuggestion consciente : l’héritage d’Émile Coué
Émile Coué, pharmacien et psychologue français du début du XXe siècle, a popularisé la méthode de l’autosuggestion consciente avec sa phrase célèbre :
« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
Cette simple formule répétée quotidiennement agit comme un mantra, orientant l’attention vers des résultats positifs. Selon Coué, le langage utilisé influence directement l’imagination, et c’est cette dernière qui pilote nos comportements.
Les neurosciences valident aujourd’hui cette intuition : la répétition d’affirmations positives modifie les connexions neuronales et les croyances profondes, ce qui finit par se refléter dans nos actions et nos résultats.
3. Hypnose conversationnelle : glisser des clés dans l’inconscient
L’hypnose conversationnelle, utilisée par des thérapeutes, des coachs et même certains leaders, consiste à intégrer des suggestions dans un dialogue naturel. En jouant sur le choix des mots, le rythme et la structure des phrases, on contourne les résistances conscientes pour parler directement à l’inconscient.
Blair Singer, expert en communication et en développement personnel, insiste sur l’impact de notre dialogue intérieur et sur la nécessité de l’éduquer. L’hypnose conversationnelle permet justement de transformer ce dialogue interne en un allié puissant.
Un exemple : remplacer « Je dois arrêter d’avoir peur » par « Je peux avancer avec confiance » envoie à l’inconscient une image positive et mobilisatrice, plutôt qu’un rappel constant de la peur.
4. PNL : reprogrammer par le langage
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) part du principe que notre langage reflète et influence notre carte mentale. Changer les mots que nous utilisons, c’est littéralement changer notre façon de penser, de ressentir et d’agir.
Exemples d’outils PNL appliqués au langage :
Le recadrage linguistique : transformer « Je suis coincé » en « Je suis en train de chercher une solution ».
Les métaphores : utiliser des images inspirantes qui parlent directement à l’inconscient.
Les ancrages verbaux : associer un mot ou une phrase à un état émotionnel positif.
José Silva, créateur de la méthode Silva de développement mental, affirmait que le langage et la visualisation pouvaient guider le cerveau vers des états optimaux pour apprendre, guérir ou créer.
5. Les mots comme déclencheurs émotionnels et énergétiques
Jacques Martel rappelle que chaque mot porte une vibration et qu’en fonction de son sens et de son intensité, il peut élever ou abaisser notre énergie. Dans son approche, un mot négatif peut être un indicateur d’une blessure émotionnelle à guérir, tandis qu’un mot positif peut devenir un catalyseur de guérison.
Les neurosciences rejoignent cette vision : l’association d’un mot à une émotion répétée dans le temps finit par créer un réflexe conditionné, comparable à une programmation informatique.
En changeant les mots-clés de notre vocabulaire quotidien, nous reprogrammons notre « logiciel mental ».
6. De la théorie à la pratique : comment cultiver un langage qui élève
Voici un protocole simple en 5 étapes pour transformer votre langage et, par extension, votre cerveau :
Prendre conscience de ses mots : Pendant une journée, notez toutes les expressions récurrentes que vous utilisez. Repérez celles qui sont négatives ou limitantes.
Recadrer : Reformulez chaque phrase négative en version positive. Exemple : « Je suis nul » devient « Je suis en apprentissage ».
Affirmer avec émotion : Choisissez 3 phrases positives puissantes (affirmations) et répétez-les avec conviction matin et soir.
Utiliser des métaphores inspirantes :Parlez de votre vie comme d’un voyage, d’une aventure, d’une ascension… Ces images stimulent l’inconscient.
Pratiquer la visualisation verbalisée : Décrivez à voix haute vos objectifs comme s’ils étaient déjà atteints, en y associant les sensations et les émotions désirées.
7. Les bénéfices à long terme
En intégrant un langage positif dans votre quotidien, vous :
Réduisez le stress et l’anxiété
Améliorez votre estime de vous
Augmentez votre résilience face aux défis
Favorisez des relations plus harmonieuses
Ouvrez la porte à plus d’opportunités, simplement en changeant votre vibration et votre perception
Conclusion : Vos mots sont votre baguette magique
Chaque mot que vous prononcez est une graine que vous semez dans votre esprit et dans celui des autres. Comme le disait si bien Émile Coué, « Si vous voulez être heureux, pensez et parlez heureux ».
Les neurosciences, la PNL, l’hypnose et les approches de Jacques Martel, Blair Singer ou José Silva nous rappellent que changer nos mots, c’est changer notre monde.
À partir d’aujourd’hui, choisissez avec soin les phrases que vous vous adressez. Votre cerveau, votre cœur et votre vie entière s’ajusteront en conséquence.
Annabelle Boyer
Mastercoach praticienne en neurosciences motivationnelles
Source lesmotspositifs
