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  Pendant une période de ma vie en 2000  j'ai pratiqué la respiration abdominale en permanence dans mes journées.  
   Ça m'a permis lors de mon concours administratif de me présenter très détendu face au jury et avoir une très bonne note. 
   Pendant plus d'un an j'ai entretenu ma respiration abdominale.  J'étais très calme,  posé. 
   Lorsque j'ai intégré mon groupe de j'embe (percussions africaines),  j'étais le plus calme, le plus posé. 
   Ils vivaient les cours de percussions avec exitation pendant que moi, je restais fixé sur ce qu'enseignait le maître. J'ai pu très vite mémoriser les rythme comme Jansa,  Kuku que mes camarades connaissaient déjà. 
   Je me sentais décalé par rapport à eux,  même si j'avais été bien intégré. 
    Je me sentais comme un peu trop calme à côté d'eux. J'étais surpris de voir tout le cinéma qu'ils faisaient pour des petites choses sans importances. 
   
    Un jour j'ai décidé de lâcher ce travail permanent sur ma respiration qui m'avait pourtant apporter beaucoup. 
   Je voulais vivre comme eux avec des impulsions, avec des exitations. 
   Ma respiration abdominale permenante, je l'ai mise de côté pour l'utiliser pour des moments dur à surmonter comme pour la perte de ma cousine. 
   Ma respiration abdominale reste dans ma poche et me dépanne lorsque j'en ai besoin. 
   Son avantage est qu'elle vous fait prendre consience de votre état naturel, vous participez volontairement à votre bien être. 
   Le début est difficile lorsqu'on n'a pas l'habitude, puis lorsqu'on a passé les barbelés, on découvre le bien être que ça procure.  Vous vivez pleinement le moment présent,  ici et maintenant
Blami

Dernière modification le jeudi 29 Septembre 2022 à 09:50:21

En yoga il y a plusieurs respiration pour se détendre et prendre conscience de son corps, trouve toi un prof de yoga sérieux

Non.  Pas envie 😊