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Shinrin Yoku : comment profiter de son premier "bain de forêt"

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Le Shinrin yoku, c'est cette pratique japonaise qui invite à se reconnecter à ses cinq sens au milieu d'une forêt. En France, ce rituel apaisant attire de nombreux amoureux de la nature soucieux de ralentir et de se recentrer. Comment profiter des bonnes énergies du bain de forêt ? Rendez-vous au milieu des arbres, mettez votre téléphone sur OFF et suivez les étapes !

Et si on profitait de son temps libre pour partir en forêt ? Non pas pour cueillir des champignons ou faire une promenade dominicale mais pour s'adonner au Shinrin yoku, cette pratique ancestrale japonaise communément appelée bain de forêt. Ce rituel qui monte en France aurait des vertus relaxantes, anti-stress. Ces bienfaits seraient liés aux phytoncides, les composés aromatiques émanant des feuilles. Ces molécules émises par les arbres jouent le rôle de bouclier contre les insectes car elles possèdent des propriétés bactéricides et fongicides. En suspension dans l'atmosphère, l'inhalation de ces phytoncides stabiliserait le système nerveux, d'où l'effet apaisant et régénérant.
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Comment se passe le bain de forêt en pratique ? Premiers pas vers cette "green detox" avec Annie Casamayou, naturopathe, réflexologue et professeure de yoga et auteure de "Mon cahier bain de forêt" aux éditions Solar.

Les règles d'or d'une bonne pratique

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