Hernie hiatale et remèdes naturels
Une hernie hiatale est caractérisée par une petite partie de l’estomac qui fait saillie à travers une ouverture dans le diaphragme dans la cavité thoracique. Le diaphragme est le muscle plat qui sépare le thorax de l’abdomen.
Les hernies hiatales sont plus fréquentes chez les personnes âgées de 50 ans ou plus et(ou) obèses. La cause exacte de l’hernie hiatale est encore méconnue, mais la faiblesse des tissus de soutien peut être un facteur de premier plan.
D’autres facteurs comme la pression sur l’estomac et les muscles environnants, les changements liés à l’âge sur le diaphragme peuvent faire naître un hiatus exceptionnellement grand (ouverture du diaphragme).
Une mauvaise posture assise, soulever des objets lourds, l’obésité, le tabagisme excessif et trop de stress augmentent aussi les risques.
Une petite hernie hiatale provoque rarement des signes ou des symptômes. Cependant, une hernie hiatale plus grave, peut causer des brûlures d’estomac, des douleurs à la poitrine, des difficulté à avaler, des douleurs abdominales, de la fatigue, des éructations fréquentes surtout après les repas.
Avec les médicaments, les changements de mode de vie et alimentaires ainsi que des remèdes maison simples peuvent aider à soulager les symptômes d’une hernie hiatale. Un petit nombre de cas peut nécessiter une intervention chirurgicale.
10 remèdes maison contre une hernie hiatale.
1. Solution d’eau tiède
Boire de l’eau chaude, le matin à jeun, et ensuite effectuer l’exercice suivant est un bon moyen pour aider à réduire une hernie hiatale.
Au réveil, pendant que vous êtes encore dans le lit, boire un verre d’eau à température ambiante ou de l’eau tiède. Elle aidera à détendre les muscles de l’estomac et du diaphragme et à mettre un peu de poids dans l’estomac.
Ensuite, levez-vous, levez les bras le plus loin possible vers le haut, rabaisser les bras et posez vos mains sur vos côtes les coudes en arrière (comme les femmes enceintes), Cela aidera à étirer le diaphragme et ouvrir le hiatus.
Ensuite, mettrez-vous sur la pointe des pieds aussi haut que possible et reposer rapidement vos talons. Faites ceci plusieurs fois d’affilée. Cela augmentera le poids de l’eau pour tirer l’estomac vers le bas.
Puis, en vous tenant debout les bras en l’air, prenez quelques respirations courtes et rapides avec la bouche ouverte pendant environ 15 secondes. Le halètement aidera à resserrer la membrane du diaphragme.
Remarque : Dans la matinée, éviter de boire du café, thé, jus et eau froide.
2. Exercices de Renforcement
L’exercice peut aider à renforcer les muscles de l’estomac, ce qui peut aider à garder les symptômes d’une hernie hiatale sous contrôle. S’ils sont fait régulièrement, les exercices de renforcement ciblant les muscles de l’estomac peuvent même aider à réduire le risque d’une hernie hiatale.
Allongez-vous sur le dos et pliez vos genoux en gardant vos pieds bien à plat sur le sol.
Soulevez le bas du dos et les fesses du sol. Seuls vos épaules et vos pieds doivent toucher le sol. Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Abaissez-vous vers le sol en douceur.
Répétez cet exercice au moins 10 fois par jour.
3. Yoga
Détendre le diaphragme contre l'hernie hatialeLe Yoga peut également soulager la douleur et l’inconfort causés par une hernie hiatale. Il peut aider à renforcer les muscles de l’estomac.
Position debout, le dos droit et les bras perpendiculaires au sol. Gardez vos pieds alignés aux épaules
Tendez les bras au-dessus de votre tête, mains jointes (comme pour prier)
Maintenez la position pendant quelques secondes, en prenant plusieurs respirations profondes.
Répétez l’exercice plusieurs fois.
Remarque : Evitez les postures de yoga qui font pression sur l’abdomen, comme le Cobra, l’Arc et le Pont.
4. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est un excellent remède pour calmer les brûlures d’estomac et l’acidité due à une hernie hiatale. Bien que de nature acide, le vinaigre de cidre produit un effet alcalin dans le corps.
Ajouter 1 ou 2 cuillères à café de Vinaigre de cidre de pomme, non filtré (bio) à 1 verre d’eau tiède.
Siroter lentement avant les repas.
A faire, chaque fois que vous avez des brûlures d’estomac ou de l’acidité.
5. Cannelle
Cette épice populaire aide à calmer et apaiser l’estomac. Elle peut soulager les douleurs abdominales et les ballonnements, surtout après un repas. C’est aussi un antiacide naturel.
Ajouter ½ cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau chaude.
Couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes.
Buvez ce thé tant qu’il est encore chaud, 2 ou 3 fois par jour.
Vous pouvez aussi, inclure de la cannelle dans votre cuisine.
6. Camomille
La camomille, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, est un remède naturel pour hernie hiatale. Elle peut apaiser un estomac douloureux, traiter les brûlures d’estomac et détendre les muscles du tube digestif.
Mélangez 1 cuillère à café de camomille séchée dans une tasse d’eau chaude.
Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes.
Filtrer et ajouter du miel, selon votre goût.
Siroter lentement une tasse de thé à la camomille jusqu’à 4 fois par jour, surtout entre les repas.
7. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un antiacide naturel. Il peut fournir un soulagement rapide des brûlures d’estomac, le symptôme le plus commun de hernie hiatale.
Mélanger ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.
Boire immédiatement.
Répéter au besoin, mais éviter de boire cette solution en excès.
Remarque : Evitez de ce remède si vous avez une pression artérielle élevée.
8. Aloe Vera
L’aloe vera est l’un des meilleurs traitements naturels pour les problèmes digestifs causés par une hernie hiatale. Il apaise la paroi interne de l’intestin et réduit la douleur de l’abdomen. Il contrôle également les brûlures d’estomac en réduisant l’inflammation.
Boire ¼ de tasse de jus d’aloe vera environ 20 minutes avant un repas.
Note : Ne pas utiliser plus de 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera pour faire le jus. Il peut causer de la diarrhée.
9. Ecorce d’orme rouge
Cette herbe est un autre remède efficace pour une hernie hiatale. Elle aide à réduire l’acidité de l’estomac et soulage les brûlures d’estomac. En outre, l’orme rouge a des effets apaisants et anti-inflammatoires sur le corps.
Mélanger 1 cuillère à soupe de poudre d’écorce d’orme rouge dans 1 tasse d’eau chaude.
Laissez infuser pendant environ 10 minutes.
Boire 2 fois par jour, surtout après avoir mangé votre repas.
10. modifier votre régime alimentaire
Lorsque l’on souffre d’une hernie hiatale, il est important de garder un œil sur son régime alimentaire. Gardez à l’esprit deux objectifs: 1) éviter les aliments qui déclenchent ou aggraver les symptômes, et 2) perdre du poids, ce qui permettra de réduire la pression sur votre estomac.
Évitez les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac, comme le chocolat, la caféine, les oignons, l’ail, les aliments épicés, les aliments frits, les agrumes et les aliments à base de tomate.
Suivre un régime alimentaire riche en fruits et légumes. Vous pouvez aussi avoir les viandes maigres, mais éviter les assaisonnements épicés.
Mangez des graisses saines comme l’huile d’olive et de noix, pour équilibrer votre alimentation.
Inclure des graines entières dans votre alimentation.
Conseils supplémentaires
Mangez plusieurs petits repas au cours de la journée plutôt que de gros repas.
Dînez au moins 2 à 3 heures avant l’heure du coucher.
Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèses.
Limitez votre consommation d’alcool ou l’éviter complètement.
Ne pas fumer.
Surélevez la tête de votre lit 4 à 6 pouces (environ 15 centimètres) pour prévenir les symptômes comme les brûlures d’estomac et d’acidité.
Ne vous allongez pas juste après un repas.
Après le repas, faire une courte promenade digestive.
Évitez de forcer pendant les selles.
Portez des vêtements amples et confortables autour de votre torse.
Source remede de grand mere
