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Le Moon Milk, la boisson pour des nuits magiques

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Stress, insomnies, anxiété… il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil. Si l’idée de prendre des somnifères ne vous enchante guère, pourquoi ne pas essayer le Moon Milk, la boisson aussi tendance que bienfaitrice et qui fait l’unanimité ? Venue de la médecine ayurvédique, cette recette combinant le lait à un mélange d’épices aux multiples vertus nous aide à lutter contre le stress et à offrir à notre corps le relâchement nécessaire pour des nuits réparatrices.

Le Moon Milk, cette boisson qui nous veut du bien

Avec son savant mélange d’épices, le Moon Milk nous apporte toutes les vertus nécessaires pour réconforter et relâcher notre organisme soumis notamment aux sources de stress :

Le safran nous offre ses vertus apaisantes ;
La cannelle, outre ses propriétés anti-oxydantes, facilite notre digestion ;
La cardamome nous livre ses vertus anti-inflammatoires et analgésiques ;
Le poivre noir nous protège de la dépression ;
L’Ashwagandha (ginseng indien) est un allié très puissant dans notre lutte contre le stress ;
Le miel est un stimulateur naturel du sommeil.

La recette

Pour 1 tasse :

1 tasse de lait chaud (pour une version vegan, je vous conseil le lait d’amande, idéal pour cette recette)
1/2 c à café de cannelle
1 pincée de safran
1 pincée de cardamome
1 pincée de poivre noir
1 pincée d’Ashwagandha
1 pincée de noix de muscade
1 c à café de miel (optionnel)

Dans un poêlon, faites chauffer votre lait ou votre lait d’amande jusqu’à ce que celui-ci commence à frémir. Ajoutez-y ensuite toutes les épices et laissez bouillir quelques minutes. Une fois tiédi, et si une note de gourmandise vous tente, n’hésitez pas à ajouter une cuillère à café de miel. Dégustez et couchez-vous aussitôt pour profiter d’une nuit magique et réparatrice.

Faites de beaux rêves !

Isabelle Jeanpierre

Source : myvirtualyoga
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