www.handi-zen.com

handi-zen

Miam aux fruits.

952 appréciations
Hors-ligne
Pour 1 peronne,
source de FEMINA;

1 demi-banane
2 cuillères à soupe d'huile crue de votre choix
1 cuillère à soupe de graines de lin et de sésame broyées (ou blender ou mortier)
1 cuillère à soupe d'un mélange de noisettes,de graines de tournesol et de pépins de courge broyés
2 cuillères à soupe de jus de citron
au moins 3 fruits de saison différents,crus,bio et en morceaux;mangue,poire,myrtille.

Emulsionnez l'huile avec la banane écrasée à la fourchette jusqu'à ce que le mélange devienne presque liquide,ajoutez les graines,le jus de citron et les morceaux de fruits.
Variante;vous pouvez ajouter du pollen ou un peu de miel en hiver;n'utilisez pas de pastèque,de melon ou des agrumes,qui se digèrent trop vite,ni de fruits séchès.
NRDC CC11
Vous ne disposez pas des permissions nécessaires pour répondre à un sujet de la catégorie Nouvelles recette de cricri.

Inscrivez-vous au site

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 187 autres membres