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Mon programme minceur tout en douceur Carole Serrat, Laurent Stopnicki

admin1 Admin 45138 messages 16230 appréciations Hors-ligne 0 | J'aime | 7 juin 2019 Présentation Vous avez des kilos en trop qui vous empêchent de vous sentir bien dans votre corps ? Vous avez suivi des régimes qui vous ont fait prendre du poids plus qu’en perdre ? Ce livre est fait pour vous ! Pour mincir, il ne suffit pas de suivre un régime. Il faut avant tout être bien dans son corps et dans sa tête. Carole Serrat, sophrologue à l’hôpital Bichat, partage avec vous sa méthode exclusive pour trouver votre poids de forme : Apprenez à gérer votre stress et trouvez votre équilibre nutritionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, pensées positives, automassages… Lâchez prise grâce aux 50 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement grâce à des séances audioguidées inédites. Trouvez une harmonie du corps et de l’esprit pour atteindre votre poids idéal. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous mincissez en toute légèreté. Sommaire Chapitre 1 MA MÉTHODE POUR MINCIR TOUT EN DOUCEUR Chapitre 2 POURQUOI ET POUR QUI VEUT-ON MINCIR ? Chapitre 3 LA SÉANCE COMPLÈTE POUR TROUVER SON POIDS DE FORME Chapitre 4 BIEN MANGER ET BIEN DIGÉRER Chapitre 5 BIEN BOUGER POUR BIEN MINCIR Bio auteur Carole Serrat Carole Serrat Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l’hôpital Bichat. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c’est malin, Ma sophrologie antistress, c’est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants. Laurent Stopnicki Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Il compose également des musiques de documentaires, des génériques TV, ainsi que des chansons pour des artistes célèbres (Diane Tell, Marc Lavoine…). Artiste pluridisciplinaire, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il propose également des séances de coaching individuel basé sur la méthode "la médit-action" dont il est le co- fondateur

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