Développement Personnel
Sourions: tout le temps, constamment, souvent!
Ahhh! Le sourire! Il est presque un personnage en soi : rassembleur, moqueur, coquin, en coin, gingival, sournois, éclatant, édenté, ambivalent, ironique, éternel, rare, timide, sincère, audacieux, désarmant… Bref, peu importe le chapeau qu’il revêt, peu importe sa personnalité, le sourire, s’il n’est pas adopté par tout le monde, a tout de même sa raison d’exister.
Un sourire attire un sourire.
Bon, ce n’est pas toujours le cas, et il m’arrive souvent de sourire dans le vide. Rien ne sert de s’énerver : le sourire est une petite graine qu’on sème au vent et qui nous reviendra, à plus ou moins long terme, parfois sous une forme inespérée. Soyez fin observateur et osez semer des sourires sur votre passage, sans rien attendre en retour.
Mais pourquoi dit-on qu’un sourire est contagieux? En fait, la réponse est absolument fascinante. Des études ont prouvé que reproduire les mimiques de la personne devant nous nous aidait, de façon bien inconsciente, à identifier l’émotion qu’elle éprouve et à mieux réagir par la suite. Un bon point pour l’empathie! Et tout ça en quelques millièmes de seconde, bien entendu. L’être humain m’impressionne beaucoup.
Faites un pied de nez au stress.
Là encore, c’est prouvé : un beau sourire, même lorsqu’il est forcé, chasse le stress. Donc, pas besoin d’attendre un moment joyeux ou attendrissant pour agir. Même durant un moment difficile, sourire permet de diminuer les idées négatives et l’anxiété. N’est-ce pas merveilleux? Le sourire libère les endorphines, ces précieuses hormones du bonheur et notre rythme cardiaque diminue. Pas besoin d’être un as en chimie pour en ressentir les bienfaits. Mais j’ai enfin compris, en lisant sur le sujet, pourquoi j’avais tendance à sourire et à rire dans les moments éprouvants : c’est ma méthode pour ventiler. Pour faire sortir le méchant. Pour ne pas perdre la tête. Pour me calmer. Même si le mental ne parvient pas à décortiquer la raison profonde du sourire (« Pourquoi ce sourire? C’est même pas drôle! »), le cœur, lui, le sait parfaitement!
Cure de jouvence.
Jetez à la poubelle votre crème antirides et adoptez le sourire! Comme vous le savez maintenant, sourire chasse le stress et le stress use littéralement notre belle machine. Quand nous sommes frustrés, irrités, quand nous vivons un sentiment d’échec, un procédé chimique se libère sous notre carcasse et encrasse les tissus, les articulations, les artères, et affecte l’élasticité de notre peau. Bref, le stress fait vieillir.
Autre corde supplémentaire à notre arc : lorsqu’on sourit, plus d’une bonne dizaine de muscles s’activent (jusqu’à 17 pour un sourire épanoui), préservant ainsi la jeunesse de notre visage. Sourire rend plus beau, plus jeune, moins stressé… Convaincant, n’est-ce pas?
Et puis… a-t-on besoin des preuves de la science pour sourire, quand nous savons, au fond de notre cœur, que ce petit mouvement du visage apporte de grandes choses? J’ajouterais même, avant de vous souhaiter un monstrueux Halloween, que le meilleur ami du sourire est, bien évidemment, notre bonne vieille brosse à dents!
D’ici la prochaine fois, je vous souhaite de joyeux sourires, un Halloween bien épeurant et des bonbons pleins les dents!
Johanick
Source myvirtualyoga
