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Envie de pouvoir dormir sans somnifères ?

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Bien dormir, c’est le dilemme de nombreux d’entre nous, mais comment faire ?

Le recours à la chimie est certes efficace un temps puis le corps s’habitue et il faut augmenter les doses.

Les huiles essentielles, ne sont pas des solutions miracles mais des aides bienfaisantes dans la relaxation. Elles agissent par l’olfaction, mais combinées à des massages vont allier plaisir et détente.massage

Avant de se lancer dans le massage, il faut préparer la base huileuse. Utiliser des petits flacons ambrés de 50 ml permet de ne pas conserver trop longtemps le mélange et d’en refaire en changeant peut être odeurs et actions.



Tant qu’à faire un massage autant nourrir la peau avec l’huile de carotte. Cette huile peut être coupée avec par exemple de l’huile de noyaux d’abricot, de tournesol, de sésame … En prélever 48ml/flacon/formule.

bouteilleAjouter les huiles essentielles.

En route pour le matelas
Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 50 Pour réduire le potentiel de l’agitation, de l’anxiété
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 28 Pour faire lâcher prise, pour « dénouer » le plexus solaire
HE Marjolaine à coquilles (origanum majorana leaf oil) 11 Pour équilibrer les pensées, chasser les idées négatives
HE litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 11 Fraîcheur d’une HE très agréable et relaxante pour plonger dans le rêve

HE

Soirée détente
Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 35 Diminution du niveau de fatigue morale, relâchement des tensions
HE mandarine rouge (citrus nobilis oil) 35 Une atmosphère de paix, de détente pour un accompagnement à la plongée dans les bras de Morphée
HE myrte rouge (myrtus communis oil) 20 Equilibre l’humeur, apaise, diminue les endormissements difficiles
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 10 Réduit toutes les perturbations qui empêchent de trouver le sommeil

Formules pour pulvériser quelques gouttelettes dans la chambre, juste avant le coucher / Bonne nuit les parents

Dans les formules destinées à être pulvérisées en spray, il faut se munir d’un petit flacon pulvérisateur de volume de 50 ml, et acheter de l’alcool dénaturé bio.VAPO

Verser ensuite les 100 gouttes de la synergie dans 45 ml d’alcool.

Bien agiter, pulvériser environ 20 minutes avant le coucher.
Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE petit grain bigaradier (citrus aurantium amara twig oil) 48 La douce ambiance relaxante de l’odeur de fleur d’oranger
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 36 Détente nocturne souveraine
HE mandarine verte (citrus reticulata oil) 8 HE calmante et sédative
HE ylang-ylang (cananga odorata flower oil) 8 Cette HE permet de faire baisser les tensions qui empêchent la détente et l’endormissement

Soyez relax

Cathy

Source : conseils phytoaroma
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