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13 astuces pour lutter contre la chaleur depuis votre lit

admin1 Admin 45197 messages 16274 appréciations En ligne 0 | J'aime | 21 juin 2017 Avec la chaleur de l’été et les températures qui restent parfois élevées au milieu de la nuit, vous n’arrivez pas à vous reposer ? Agacé, vous gesticulez dans tous les sens et n’arrivez pas à trouver le sommeil à cause de votre irritabilité? Voici 13 astuces afin d’affronter cette chaleur pendant la nuit!Les astuces à connaitre: 1/ Si vous possédez un ventilateur, positionnez-le de manière stratégique. Essayez de le placer devant une fenêtre ouverte afin qu’une brise d’air frais se dégage jusque votre lit. 2/ Changez de draps. Privilégiez des draps en coton de couleurs pâle afin de ne pas stocker la chaleur sur votre lit. 3/ Echangez votre gros et grand coussin contre un petit coussin tout aussi confortable. Préférez la fermeté au moelleux en période de forte chaleur. 4/ Portez un pyjama ample, de préférence en coton. Ou rien du tout ! 5/ Ne vous séchez pas les cheveux et allez au lit avec les cheveux encore mouillés. 6/ Dormez à même le sol ou au plus bas afin de souffrir le moins possible de la chaleur qui se stocke en hauteur. 7/Remplissez une bouillotte d’eau fraîche et mettez-la au congélateur afin de créer un ice pack que vous pourrez utiliser pendant la nuit pour vous rafraîchir. 8/ Un coup de chaud ? Plongez aussitôt vos pieds dans une bassine d’eau fraîche afin de faire baisser la température de votre corps. 9/ Tendez une serviette ou un drap mouillé aux fenêtres afin de créer un courant d’air frais. 10/ Une fois votre ventilateur en route, placez un bol rempli de glaçons juste au pied afin de refroidir l’air. 11/ Si vous le pouvez dormez à l’extérieur, à la belle étoile. 12/ Au moment de rejoindre votre lit, enroulez-vous dans un drap mouillé afin de faire baisser la température de votre corps. 13/ Mangez léger, surtout au moment du dîner, afin de réduire la chaleur émise par votre corps lors de la digestion. Source ; astuces grandmere

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