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Non, un point c’est tout

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Est-ce que dire NON est beaucoup plus difficile que dire OUI pour vous ? Lorsque vous prononcez N-O-N, que ressentez-vous ? Culpabilité ? Nervosité ? Peur ? Mais qu’est-ce qu’ils vont penser ?



DEUX POINTS À RÉGLER
Je vous annonce tout de suite :

dire NON est légal,
le mot NON est traduit dans toutes les langues.
Deux points réglés pour vous soulager déjà un peu…



DIRE NON C’EST…
se dire OUI,
mettre ses limites,
se respecter,
s’affirmer,
avoir les mains sur le volant de sa vie.


DIRE NON MAIS OUI
Souvent les babines ne suivent pas notre cœur. Nous n’avons pas du tout envie, par exemple d’aller à un souper ou d’accomplir une tâche supplémentaire, mais nous disons OUI pour ne pas décevoir l’autre personne, par peur de la blesser ou de déclencher une guerre. Mais pourtant, une personne est déçue, vous, car ce n’était pas ce que vous désiriez. Vous n’avez pas respecté votre cœur, vos besoins et vos désirs. La personne la plus importante pour vous est vous-même. Le respect part de celui envers soi-même. Si vous vous respectez, les autres vous respecteront davantage et vice-versa.

Dire NON mais OUI, c’est :

stresser davantage,
se torturer de l’intérieur,
manquer de respect envers soi-même.


NON ET BLABLABLA
Dire NON ne vient pas automatiquement avec des explications. Vous n’avez pas à vous justifier. Dites NON. Justifier laisse une porte ouverte à l’autre de vous convaincre de dire oui, de prendre mal votre NON ou autre… Cessez de vous culpabiliser et assumez votre NON pleinement.



NON MAIS NON : LES PREMIÈRES FOIS
Si vous êtes une personne qui dites toujours ou presque OUI, il se peut très bien que les gens soient surpris et « bousculés » de recevoir un NON de votre part. Ne vous en faites pas, ils s’en remettront. Et plus vous direz NON en suivant votre cœur, plus les gens vous demanderont votre opinion et ne prendront pas votre réponse pour acquise.



TRUCS
Donnez-vous un objectif de dire NON au quotidien, une ou plusieurs fois par jour, et augmentez graduellement. Vous verrez, dire NON deviendra de plus en plus facile avec la pratique. Par contre, ne dites pas toujours NON à la même personne et n’en abusez pas !



QUELQUES IDÉES DE RÉPONSES DE NON POSSIBLES :

Avant de donner une réponse, qu’elle soit orale ou écrite, prenez trois bonnes respirations. Celles-ci vous donneront le temps de vous connecter à vous-même et de laisser parler votre cœur pour dire la vraie réponse.
Si vous désirez répondre NON, mais que votre bouche ne peut prononcer ce mot, dites, par exemple, que vous devez regarder telle chose, votre agenda, le calendrier ou en discuter avec telle personne avant de donner votre réponse.
Au boulot, un projet intéressant vous est offert, mais vous êtes débordés… « Wow c’est un super beau projet mais je suis ultra occupé. Peut-on voir ensemble ce qui est prioritaire et voir comment je peux le mettre peut-être à l’horaire. » OU
« Je suis touchée par votre confiance, mais pour l’instant, je ne suis pas prête ou ce n’est pas ce que je désire pour l’instant. Peut-on s’en reparler dans x mois. »
Dépannez monétairement est délicat. Si vous n’êtes pas à l’aise, « J’aimerais, mais dans mes règles de vie, je ne fais jamais ça. » En disant NON, c’est un respect de vos valeurs.
Dites NON, mais proposez une solution.


TRANCHE DE VIE
Personnellement, la vie a mis sur ma route des situations et des gens qui m’ont appris à dire NON. Généralement quand mon coeur dit NON, je dis NON. À quelques occasions, il peut m’arriver des rechutes… Alors la situation revient pour me tester de nouveau. Une fois que je me suis bien affirmée, ce type de situation ne revient plus. Yé !

L’être humain est parfait dans son imperfection et on ne peut pas toujours dire NON. Optez pour l’équilibre.

Par judith leathhead , source : virtual yoga
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